在孕期，妈咪们除了每月按时的产检，到了孕中后期，做好自我监测也很重要。通过宝宝在妈咪肚子里的“小动作”，孕妈可以掌握宝宝的健康状况。
从28周开始，医生就会建议妈咪们每天数着胎动。有的妈咪可能以为，数胎动，就相当于数数，这谁还不会啊！其实不然哦，数胎动，妈咪也得掌握方法，正确的方式才能得出可靠的信息。妈咪应该如何正确数胎动呢？
从24周开始，宝宝就能分辨出来自外界和妈咪身体内部的不同的声音，所以妈咪们数胎动的时候，最好在一个安静的环境中，并且不要在运动之后。当然最好在饭后一小时再进行，如果有小便要先排净。
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数胎动最难的就是怎样的胎动算一次，一般来说，2分钟以内的胎动只能算一次，间隔2分钟以上宝宝再动，才算宝宝的第二次胎动。不过实际上，妈咪们也不用太刻板，连续数几次之后就能掌握宝宝的规律，算一次还是算两次，只要前后标准一致就可以了。
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妈咪们如果想要得到比较准确的胎动次数结果的话，可以在每天早、中、晚固定时间，数1个小时，把3次的胎动数记录，相加再乘以4，这个结果就相当于12小时的胎动总数。
如果觉得每天3次太麻烦，也可以在晚上胎动比较频繁的时间数，比如晚上6点到10点之间连续记录2小时的胎动数，再计算平均每小时宝宝动了几次。1小时胎动6次以上就表明宝宝的情况良好。
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不过，虽然胎动次数是宝宝在肚子里的健康指标，但也不是胎动次数越多越好。胎动次数过多，说明宝宝躁动不安，可能是宫内缺氧的早期表现。出现这种情况，妈咪们试着左侧卧休息一下之后再数1小时，如果不能恢复正常，得赶快寻求医生的帮助。
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如果宝宝胎动突然增多，又逐渐减少、减弱，比平时减少一半以上，持续超过了半天，或者胎动消失超过1小时，就表示宝宝在宫内缺氧的情况比较严重了，很大可能发生了胎盘功能异常、脐带绕颈等很危险的情况，医院。
当然，妈咪们在孕期最重要的事情就是保持心情愉快，放轻松，安心期待着与宝宝见面吧~
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