教育的全面发展，使素质教育得到了越来越多的重视，尤其是体育，在中学的课程中，可谓是翻身当家做主人，地位直线上升。
曾经的体育课程是被老师占用的，不是英语老师，就是语文老师，拿着课本走入课堂，体育老师总是请假。
但是，现如今为了能在中考时，避免体育扯后腿，体育的课时也处于不断增加的状态。
尤其是对从小并没有对体育重视的学生来说，完成米和1千米的长跑，是非常痛苦的，甚至还会出现超时、不达标的情况。
体育成绩的重要性，对每个中学生而言都是无法回避的，正是因为如此，体育老师的地位水涨船高，体育老师纷纷被邀请加入到班级群。
前几天，有位学生在班级群中询问：练习米和1千米跑步，对鞋子有什么限制和要求吗？
面对突如其来的询问：很多体育老师一头雾水，并不知道给出何种建议，毕竟现如今市面上的鞋子种类是非常繁多的，而且不同学生的经济承受力也是不同的。
于是，老师询问学生：是否有看中的鞋子，老师可以给出相应的建议。
没想到，学生直接发来一双轮滑鞋，看到这张图片后，不管是群众的家长，还是老师，都处于静止的状态，难道还想穿着轮滑鞋参加初三的长跑测试吗？
很多网友看到了这张照片后，不得不感慨：现如今的学生真的是脑洞很大，中考前的体育考试，是无法回避的环节，事关中考的成绩，不允许有任何的马虎大意。
事实上，在中考的体育考试中，如果要想选择一双鞋子，能像风一样起飞跑得更快，在鞋子的选择上是有一定学问的。
1、功能鞋的选择，要谨慎
面对学生的询问：为了中考体育考试，成绩更稳定，在鞋子的选择上应该注意哪些问题？
现如今市场上的鞋子五花八门，各种功能鞋琳琅满目，跑步鞋、篮球鞋、板鞋、运动鞋，如果选择不慎，很可能也会拉后腿。
因此，在面对中考体育考试时功能鞋的选择，一定要符合相应的测试项目。
只有这样，才能更好的保护身体，避免出现受伤的情况，同时在成绩的维稳上也会起到一定的作用。
2、新鞋，不如旧鞋
很多考生喜欢穿新鞋子，尤其是在考试时，会购买一双全新的鞋子，希望能运气更好。
事实上，在参加中考体育考试时，要明白：新鞋不如旧鞋经过了磨合后，往往不会出现不适的感受。
很多新鞋会磨脚，如果参加考试，第一次穿新鞋，体验感也会大幅度下降，影响考试成绩。
3、防滑，是需要考虑的因素
对每个要参加中考体育考试的学生而言，在选择鞋子时，一定要观察鞋底。
鞋底要具备一定的防滑功能，尤其是在快速奔跑时，如果鞋底的摩擦力度不够，很可能会出现滑倒，也会影响奔跑时的速度，从而影响中考体育的成绩。
1、注意日常的锻炼
对初三的学生而言，在参加中考长跑测试之前，更应该注重日常的锻炼。
长跑是耐力和心理素质的衡量，如果没有经过一段时间的训练，身体的耐受力是不足的，想要在中考体育考试中的分数更高，也会非常艰难。
2、衣着要更舒适
每个初三学生在参加长跑测试前，首先要保证衣着更舒适，要尽可能避免穿黑色的衣服，因为黑色的衣服相对比较虚弱，跑起来，身体也会释放大量的热量，整体的舒适感会大幅度下降。
在参加初三长跑测试前，也要经常能选择吸汗的衣服，并且要提前做好热身，避免身体受伤，只有在更加舒适的状态下，才能跑出佳绩，才能提前获得中考的体育分数。
莎士比亚曾表示最后的结果确定工作的成败。
中考制度的改革，使每个学生成为了素质教育的受益者。
只有强健的体魄，才能投入到未来的学习中，才能在中考和高考中脱颖而出。
尤其是在初三进行长跑测试前，很多学生因为并没有经过系统的练习，装备不佳，考出的成绩不理想。
不仅会影响在中考时的成绩，甚至也会使初三生的健康令家长担忧。
无论是从何种角度考虑，初三生在体育课程和体育考试中，更应该是注重上述问题，只有准备的更充分，才能避免考试失误的情况出现。
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