导语：在日常生活中，我们时常会有脚后跟疼痛的感觉，很多人觉得可能就是走路走太多，或者活动太过剧烈，没有什么大问题。这种疼痛刚开始还不太明显，所以很多人可能也不太注意，随着时间的延长，不管是站着还是走路，脚后跟都会非常的疼，长此以往，非常的影响我们的工作和生活。
长时间的脚后跟疼痛一定要及时找到原因进行治疗，医生提示，脚后跟疼，很可能是这三种病。
脚后跟经常疼，可能是得了哪些病？
1、足跟骨刺：当脚后跟被长时间的磨损、破坏，或者人体的衰老等情况，很可能会导致足跟骨刺的发生，人体的关节出现磨损后，他会开始进行自我修复，形成硬化和增生，慢慢的，脚后跟就会出现疼痛的症状。足跟骨刺变现为走路或者站立时，脚后跟像针刺一样疼痛，脚皮微微红肿，严重时甚至让人无法行走，一般在早上这样的症状比较明显。
2、足底筋膜炎：造成足鼎筋膜炎的原因大多是，长期超重行走、运动，导致脚后跟出现急性或者慢性的损伤，很多人喜欢长时间的逛街、爬山、徒步旅行等，连续的行走就很容易导致足底损伤。筋膜炎最明显的症状就是脚后跟疼痛，在早上第一次下地时疼痛最为剧烈，这样的感觉通常会持续好几个月甚至好几年。
3、跟腱炎：当人体的跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会导致跟腱撕裂，出现炎症。比如当人体要进行打篮球、跑步、踢足球等运动时，不进行运动热身，就很可能会发生跟腱扭伤，从而导致脚后跟疼痛。当患者开始行走时，加厚跟会出现压痛、胀痛的感觉。经常会在早晨或者剧烈运动后发作。如果不及时进行治疗，跟腱会变得越来越肿大。
这三种疾病都是经常造成脚后跟出现疼痛的原因，想要缓解疼痛可以尝试这5个方法。
第一个：选好鞋子。选择鞋底比较软的鞋子，或者在脚后跟处放护垫，减少脚后跟的磨损，让周围的肌肉和韧带放松，能在一定程度上缓解疼痛。
第二个：减少走路，多休息。脚后跟疼痛说明脚后跟已经很累了，平时就不要经常出去进行逛街、爬山这样的活动了，生活中每走10分钟就休息两分钟，能缓解脚后跟的压力。
第三个：适度的进行冰敷。当脚后跟有炎症的情况下，适当的冰敷能降低炎症因子的释放，减轻疼痛。
第四个：做适当的拉伸训练。用一条毛巾放在脚底，然后双手拉住，用力牵引，做30下左右，也能适当缓解疼痛
第五个：合理用药。如果脚后跟疼痛非常剧烈，怎样都不能缓解，可以考虑在医生的指导下服用一些止痛药。
脚后跟的疼痛非常影响生活，在平时的生活中一定要注意适量的运动和行走，不要给脚后跟带来太大的负担。
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