当春天结束，生物经历了一整个季节的肆意生长，又到了金色的时节，这个时候就该到自然界当中去感受自由，背上背包，来一次说走就走的徒步旅行，相较于驾车旅行，徒步旅行可以更加近距离的接触自然界中的一切，你可以看到路边盛开的花儿，可以看到盘旋的鸟儿，踩在被金黄落叶铺满的土地上，你会感受到与众不同的满足感。
徒步装备
虽然金秋时节的风景格外美，但这时的风险也是较高的。多变的气候、较大的昼夜温差、崎岖不平的路面，这些外界因素让徒步之行变得更加困难，所以各位驴友们在开始行走之前，首先要备上专业且充分的户外装备。
1.1冲锋衣
在这个工业技术发达的时代，遍地都是工厂，但是有些工厂生产出来的冲锋衣并不能够满足你户外徒步旅行的使用要求，一件好的冲锋衣，需要拥有防风，防水，以及应对寒冷的能力。
冲锋衣的款式也不是单一的，根据其功能性，市场上的冲锋衣大致可分为三合一冲锋衣、软壳冲锋衣以及硬壳冲锋衣三种。三合一冲锋衣是外套与内胆结合款，外套防风防雨易于携带，内胆贴身保暖，两者结合可轻松应对严寒、雨雪等恶劣环境。
和三合一冲锋衣不同的是，硬壳冲锋衣的面料更为坚硬，由于纺织工艺和制作材料的缘故，硬壳冲锋衣的防水性能较为优越，这对我们的徒步旅行是极为有利的一点，但是也正是因为硬壳冲锋衣的“硬”，它的穿着舒适度可能没有三合一冲锋衣以及软壳冲锋衣那么高。
冲锋衣还可以搭配内胆穿着，组成三合一的强大功能套装。外套是高强度防水冲锋衣，内搭抗静电抓绒保暖内胆，防水防风的同时可起到出色的保暖作用。
1.2冲锋裤
在我们的徒步旅行中，除了要对于上身进行保护之外。腿部的防护同样重要，一条能力强大的冲锋裤便是你最好的选择，耐脏耐磨，防风防水的冲锋裤可以在充满复杂情况的自然界中保护您的双腿。
想要挑选一款称心如意的冲锋裤，我们可以从三点入手。一是良好的性能，尤其是在环境恶劣复杂的秋冬季节，冲锋裤所具备的防风、防水、防潮性能是保护身体的关键，可避免在行走时受到寒冷潮湿侵袭。
二是材质要支撑起性能，当我们进行户外徒步旅行的时候，会遇到各种不同的境况，这时候，冲锋裤要经得起摩擦，保护住你的双腿，在拥有耐磨属性的同时，冲锋裤也要具备足够的弹力以保证你的双腿活动不受限制，这两方面的要求给了冲锋裤的材质很大的挑战。
最后一点那就是裤身的剪裁，它需要符合人体工程学特征；只有当这样的剪裁配上柔软弹性的材质，才能让双腿能够灵活自如，同时还轻便不臃肿。
1.3徒步鞋
就像打篮球时最好穿上专业篮球鞋，踢足球时最好穿上专业足球鞋一样，徒步旅行时最好也穿上一双专业的徒步鞋来保护你的足部，一双好的徒步鞋在轻松便利的同时，更能减少你脚踝受伤的可能性，让你在面对自然环境的崎岖道路时能够更加从容。
穿着舒适看面料，走得安全看性能。朋友们在看面料时可以从鞋面、鞋底两方面出发，鞋面要柔软贴合不磨脚，鞋底要耐磨耐穿且轻便。性能则需要户外少不了的防水、防滑、透气、缓冲等基本性能，让这些性能来保护双脚，为徒步之行保驾护航。
徒步技巧
徒步旅行和我们平时在城市的宽阔道路上闲适的散步不同，户外徒步旅行要面对的是城市中不会有的各种状况，当我们进行户外徒步旅行的时候，要掌握好在野外环境进行徒步旅行的技巧。
2.1上坡
上坡是极易疲劳的路段，这种情况下我们要脚掌着地，要等其中一只脚全脚掌着地后再进行下一步前进。如果是坡度较陡，那么这时以外八字的脚姿前进会比较好用力，这时后小腿的肌肉也会比较容易放松，从而减轻双腿疲劳。
除此之外，我们还要学会根据环境的不同随机应变，以最省力舒适的姿态完成徒步旅行，例如在有坡度的道路行进时，我们可以采取小步伐前进，这样既避免了扭伤脚踝的问题，也能够更加省力的向前进发。
与此同时，我们还需要注意行走过程中的休息方式。很多朋友都会在身体感到疲惫后才休息，其实这是错误的，我们应该在感觉到累之前就安排休息。休息方法还分为短时间和长时间休息两种，短时间就是3-5分钟，让身体稍微停歇一下，站着喝点水，调整一下状态。而长时间则是可以做一些拉伸运动，让身体得到充分的放松与舒展。
不知道大家在跑步时有没有发现调节呼吸对于跑步运动的重要性，和跑步一样，徒步旅行时我们也要学会调节自己的呼吸，对应自己的行走节奏调整好呼吸，这样能够减轻自己的疲惫感。
2.2下坡
是不是感觉到了下坡就会很轻松了？Nonono，这会儿也马虎不得！俗话说的好：上山脚发软、下山脚打闪。我们在下山时也要格外注意步伐，首先要忌跑忌跳。
很多人都会在重力加速度给予的轻松感之中放飞自我，这是非常不可取的一点，上坡时我们积累了许多疲劳感，这会导致我们的对于自己肌肉的掌控能力减弱，人会不自觉的放松肌肉，这就为下坡时的安全造成了隐患，我们在下坡时也应当注意脚下，保持脚掌接地，膝盖微微弯曲，预留出一个缓冲空间。
下山时朋友们还有一个通病，那就是身体会自然向后仰，这时就很容易因重心后移而跌倒，所以我们要稍微向前倾，让身体重心在脚底盘中央，避免出现摔倒现象。
徒步注意事项
除了做好装备上的准备，以及一些户外徒步旅行行走知识之外，我们也要学习一些户外旅行前辈亲身总结的户外徒步旅行小经验，这些小经验都是实际履行中所总结出来的精华知识，在我们的户外徒步旅行中往往能起到大作用。
3.1结伴而行
大自然是壮观美丽的，大自然也是神秘危险的。在出发之前，驴友们最好结伴而行，至少是三人以上，能相互有个照应。但也不需要人特别多，否则行动起来会容易乱套。
3.2制定计划
俗话说得好“凡事预则立，不预则废。”完善的计划是一次成功徒步旅行的先决条件，没有计划的徒步旅行是很危险的，所以在你背上背包兴冲冲地奔向田野之前，记得先花上一些时间规划好你的行走路线和预定时间，在哪里休息，在哪里游玩，遇到特殊情况该怎么解决，这样你的徒步旅行就会是一场十分完美的享受。
3.3物品准备齐全
物品的准备可根据徒步者的长短进程来决定，但都需要遵循的一点就是一定要精简，要尽量让自己轻装上阵，减轻行走过程中身体的负重，减轻身体负担。
出发前首先要准备一个容量适合的双肩背包，不必过大也不能过小，要刚好容纳下你要带的物品。其次就是背包一定要背起来足够舒适贴合，这可是选择背包的关键哦。其次就要根据你出发长短来准备物品了，如果你要进行的是短途徒步行走，那么就需要准备户外相关药物、食物、水壶、帽子等等；如果你要进行的是长途徒步行走，那么还需要准备上简单的衣物、户外露宿的帐篷、手电等等。
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