散步时如何选一双好鞋，大家知道吗，我们来聊一聊
导读散步时如何选一双好鞋，大家知道吗，我们来聊一聊。散步时如何选一双好鞋：既然要做健身运动，那么首先就需要拥有一双好鞋才行。要知道，在鞋类产品中慢步鞋是专门为了满足这类特殊的功能需求而设计的-种鞋，穿着-双好的慢步鞋来保证行走过程中的舒适度是很重要的，现代慢步鞋的设计充分考虑了慢步运动独特的跨步形式和所受的压力。下面将介绍买鞋时应该注意的事项。
鞋子的构造：鞋跟结构。鞋跟是和地面接触的点，而这种接触通常在一次散步时会发生上千次之多，所以鞋跟是相当重要的。一般来说，应当选择有轻微倾斜的后跟和平衡性好的鞋。慢步鞋的后跟一般都不厚，并且在鞋底后跟外侧部分有一个轻微的斜角，它主要是用来保护脚和脚踝的，这样可以应对脚的弯曲动作，提高行走效率。减震在行走这种运动中来说并不像在其他对脚有重压的运动中那么重要。但慢步鞋的后跟必须是经过特殊设计的，使其能完全适应脚在行走时的自然弯曲动作。
后跟高度和减震垫。因为散步时所需的减震功能远不如跑步时的要求高，所以慢步鞋底的后跟龙骨高度较低。另外，慢步鞋的中底厚度较薄，因为慢步鞋的减震只要适当即可。套后是用塑料或复合材质制成的用来增强脚后跟部分的稳定性，应用套后来改变后跟的坚硬程度，进而提供更好的控制作用，使脚在散步时保持稳定。曲挠性。散步时所需的曲挠性要比跑步时要求更高一些，因此慢步鞋在结构设计时必须能适应其曲挠性的要求。有些鞋在鞋大底的前掌部分水平横切了一条弯曲沟，使脚在活动时更加灵活，更加自然。如果鞋上没有弯曲沟的话，那么选的鞋子的大底一定要很柔韧。
鞋面材质。慢步鞋的鞋面材质通常要足够结实，但同时还要透气、轻便。全皮的鞋是最结实和稳定的，但透气性不太好，而且比较沉。而由皮质和轻便透气的人造网布结合使用而制成的鞋面不仅耐用性好而且比较透气，更大的优势是很轻便。鞋头。慢步鞋的鞋头部分必须留有一定的空间，进而保证在脚着地过程中由后跟先着地再到脚尖着地的这个过程中脚的充分舒展。如果鞋头部分空间太小的话，会严重束缚脚步肌肉和肌腱，并会出现疼痛和抽筋的问题。因此，脚拇指到鞋头最前面部分之间应空出大约一个拇指的宽度。
试鞋的方法：①尺码。脚尺码的大小是选鞋的最关键因素。因此，不要随意估计脚的尺码大小，因为脚的尺码是随时变化的，所以在买鞋之前，一定要先确定好脚的尺码，再去选购喜欢的慢步鞋。记得所买的鞋定要比脚的尺码大上一个指头的宽度才可以。
动动脚趾。在系紧鞋带之后，动一动脚趾，适合自己的鞋子必须是脚趾感到宽松，而且不会顶到鞋子的前端。如果脚趾顶在鞋子前端，走下坡路的时候会非常难受，久而久之容易受伤。两只脚都要试穿。即使是同一个人的两只脚，其大小也会略有不同。因此，买鞋时必须保证所穿的鞋合乎略I大那只脚的大小，而不是迁就较小的脚。试走一段路。穿上鞋子后在店里走上5分钟左右，确保鞋子各部分与脚更紧密结合，感受是否舒适。
傍晚时买鞋。傍晚的时候足部会比一天中的其余时间略为水肿，这时去买到的鞋型能更适合自己。最对于鞋的寿命，以及何时购买新的慢步鞋，则需要根据自己的实际情况而定。一般来说，慢步鞋大概在穿着走了千米或已经穿过6个月就需要更换了，因为中底部分的减震垫层已经损坏。
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