运动时穿一双什么样的鞋子比较适宜，鞋子合适不合适，脚知道，你知道。你不可能穿一双帆布鞋去跑步，也不可能穿一双跑鞋去打球。嘿嘿！如果就是平常的上班一族走走路休闲一下的话，慢跑鞋也是一种很好的选择。不同的运动项目需要不一样的鞋子来保护你的双脚和身体不受伤，让你的身体活动的更充分。
1.运动时我们需要什么鞋子？
篮球运动时，应该穿高帮的运动鞋，以增加踝关节的稳定性，而且篮球鞋的鞋底一般比较厚，可以缓冲脚落地时的压力，从而保护你不受伤害。
跑步的时候，一定要穿厚底的运动鞋，这样可以减轻脑部受到的震荡，减少运动损伤的发生。
有氧运动、韵律舞、拉拉队等鞋子的选择，应该注重柔软性为主，鞋垫具有弹性，鞋舌鞋背可柔软弯曲、伸展、弯扭脚掌。还要注意鞋子的合脚性、支撑稳定性、避震性，让脚感觉舒服柔软，避免进行相关运动时脚扭伤。
长时间运动时，最好不要穿新鞋，因为新鞋内部比较硬，可能硌脚；更不能穿鞋底太硬或太滑的鞋进行运动。
野外活动时穿的鞋子应该至少比平时穿的鞋子大一号，因为长时间的步行会使脚部肿胀，如果你的鞋子穿上时正好，那么步行一段时间后就会感觉挤脚了。
2.怎样挑选想要的鞋子
一般来说，挑鞋时上脚试，直立姿势双脚着地，以一指能上下活动为合适，不宜过大或过小。
试鞋最好在傍晚，因为傍晚脚最肿胀。
鞋子最宽的部位与脚最宽处相吻合，保证前脚掌用力时鞋子与脚趾关节弯曲一致。
选择高帮鞋时，采用下蹲姿势确认鞋帮是否磨脚脖。
向下过分倾斜的人，一般可挑选直线型或略半弯状楦头的鞋；向下倾斜不足的人，选用弯状或半弯状楦头的鞋来调整步态。
慢跑鞋后跟要宽大稳固，鞋带下方需有衬舌，保护脚背与伸趾肌腱，鞋底有柔软夹层，吸收冲击效果。
联系电话：