健身房健身的时候适合穿运动鞋，跑步鞋，帆布鞋，板鞋或者深蹲鞋，乒羽鞋，现代舞鞋等等。
健身穿什么鞋取决于做什么训练，如果是有氧训练，那就穿运动鞋，跑步鞋。如果是做力量训练，就比较适合穿板鞋或者深蹲鞋。
如果是女生，去健身房只是做瑜伽锻炼，那就穿运动鞋就好了。
下面我们来具体说一下。
在健身房最常见的运动训练就是跑步了。无论男女，无论身材胖瘦，都可以在跑步机上挥汗如雨，这个时候一双比较专业的跑鞋，就显得尤为重要了。它不仅能很好地保护你的脚踝不受伤，也能在你跑步的过程中，很好地保护的脚部的安全性。
女生去健身房很大一部分原因是为了去做瑜伽锻炼，因为瑜伽属于比较轻柔的拉伸运动，因而它对脚上的鞋子要求的并不苛刻，普通的运动鞋和乒羽鞋就能很好地满足这个运动对足部的要求。而轻盈透气的运动鞋更是首选。如果在健身房只是跳现代舞的话，现代舞鞋也是必备的单品。
当我们在健身房做力量训练的时候，建议穿深蹲鞋。因为我们在训练的时候，身体的负重很大，而此时脚部鞋子的支撑性和保护性，就显得尤为重要了。往往专业的鞋子，在设计上更贴心安全。
也有人习惯在做力量训练的时候穿板鞋或者帆布鞋，特别是高腰细节设计的鞋子，它的整体的保护性和鞋底的承重性，也能让人对它产生依赖。每个人的习惯不同，对鞋子的要求却是一致的，无论穿板鞋还是穿深蹲鞋，效果都不错。
在健身房锻炼，是都市人才有的休闲方式，无论是跑步，做瑜伽，还是在力量训练，都是为了让自己身体更健康，爆发力更好，借此提升自己身体的健康指数。当然，它也成为了年轻人的社交场所，彼此交流和沟通，分享自己在锻炼中遇到的问题和心得。
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