你的鞋底会磨损吗？
鞋底磨损状况，
预示着脚部可能存在健康问题。
鞋底出现磨损有哪些表现？
一、鞋底外侧磨损。外侧出现磨损可能跟高弓足、O型腿、内八字或外八字有关。
1.高弓足：脚跟处于内翻状态，走路时着力点在脚后跟外侧。
2.O型腿：会导致小腿向外弯曲，走路时容易导致关节损伤。容易导致膝盖外软骨磨损，出现关节炎。
3.内八字/外八字：内八字走路的人，鞋底外侧磨损严重；外八的人，鞋跟外侧磨损严重。
二、鞋底内侧磨损较多。内侧磨损多容易出现扁平足、X型腿。
三、双脚鞋底不对称磨损。可能是跟长短腿、髋关节有关。
这3种你鞋子其实很伤脚，建议少穿！
一、“踩屎感”鞋——容易伤足弓
由于这种鞋底比较软，脚底板缺乏支撑，足弓容易塌陷。穿的时间长了，会伤害到膝盖和脊柱。
二、松糕底——伤关节
松糕鞋的平衡性不太好，如果在不平整的路上行走，容易扭伤到脚踝。而且会改变人体的正常线条，膝关节长期处于紧绷中，会增加骨关节炎磨损的风险。
三、轻薄平底单鞋——易伤足底
一些人的脚是具有足弓的，穿太平的鞋底，会让足弓没有支撑，走路久了容易感到脚底痛，造成足弓塌陷，伤及韧带，出现筋膜炎。
怎么选择适合自己的鞋子？
一、扁平足。可选择鞋底有拱垫、鞋跟比较硬的鞋，以防患足跟痛，足底筋膜炎。
二、高弓足的人。选用更柔软的鞋垫，可以减少震荡对脚部的伤害；由于足弓高，建议选择高鞋盖或有鞋带的鞋子，更舒服。
三、中老年人
年纪大的人脚部更容易出现疼痛，穿鞋也需要讲究，可以穿防滑硬鞋底、软鞋垫、鞋跟平稳的鞋子，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米最合适。
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