夏天慢慢过去，很遗憾，你的肥肉却没有跟随夏天一起离去。
天气转凉，小伙伴们可能又要下一波决心准备减肥了：要在过年的时候可以大肆的吃吃吃，要在明年夏天惊艳众人，要在瘦下来找到男朋友……
所以很多人选择办一张健身房的卡或者写下自己的健身计划。那么怎么才能够选出一双适合你健身的鞋子呢？快来看看干货满满的这篇文章吧。
今天这篇选择健身的鞋子，我们仅就健身房的运动环境进行分析。
1.外部因素
（1）地板材质：
健身房地板有耐磨，抗冲击力，弹性好，防滑防水等特点，一般采用pvc地板胶还有橡胶防震垫，但是大部分人还是会选择跑步机，但是跑步机不像地面，需要你时刻跟随传送带的速度，所以选择鞋子时要选择缓冲大的鞋子，能够保证在你跑步的时候减震比较好。
（2）摩擦力：
还有一个重要因素就是鞋底的摩擦力好不好，体现在我身上就是我在家穿的拖鞋，那鞋底绝对是我的滑板鞋~所以选择跑步鞋时要选择人字形纹路或者其他一些摩擦力大的鞋底纹路。
（3）透气性：
运动即出汗，又是在封闭的空间里，所以选择透气性好的鞋子是很有必要的。针织材料，带有网布的，能够与外界空气流通的鞋子是首选，像一些皮革、橡胶等不透气的材质就不要考虑了。
2.自身因素
大家都知道选择一双能跑能运动的鞋子最重要的就是舒服。但是这个舒服怎么定义呢？这也就是我们需要考虑第二个因素——自身因素。
（1）脚型：
每个人的脚型是不一样的，所以在选择鞋子之前要确定自己的脚型。一般来说主要是要确定自己的足弓类型是正常足弓，高足弓还是扁平足弓。我们可以采用网上所说的简易测法：我们可以根据沾湿双脚的水印来测定自己的足弓类型，然后选择适合自己的鞋子。
正常足弓：大多数人都属于这类脚型，所以没有特殊要求的话不用特别选择控制性的跑鞋，市面上绝大部分的运动鞋均可以尝试。
高足弓：这类人群的脚会经常出现外旋的情况，具有较好的灵活性的同时却不能给提供很好的减震效果，所以选择跑鞋的时候要注意寻找缓震效果好的鞋子。
扁平足弓：这类人的脚型与地面接触面积大，需要穿高稳定性运动鞋而避免选择减震效果强的鞋子，维持稳定才是第一考虑的事情。
（2）跑步姿势：
跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触。同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地。所以朋友们还是要按照脚型（足弓）来选择自己的跑鞋。
（3）体重：
需要健身的人有很大一部分是体重略重的人群，大家可以去根据一些专业的数据和仪器去测量一下自己的体型。如果是比较肉肉的体型就要根据自己的体重去选择高脚背和前掌较宽的鞋子。
（4）个人喜好：
此外，颜控的朋友在选择性能之余，也要让自己精神层面得到满足。这一条就按照自己的喜欢去选择就好啦，在保证自己想要的功能以外，followyouheart~
除了以上两大因素以外，鞋子的价格，材质，尺码也是大家需要考究的重要方面。
价格我倒觉得不用太贵，几百块钱的鞋子绝对完全够用，材质方面参看我们上面说过的透气性来选择最好，尺码建议大家选择大半码，因为健身时脚会比平时膨胀一点，选择半码能够缓解脚胀带来的不适感。
好了，以上就是在你决定买一双健身的鞋子之前需要考虑的几个方面，所以说了这么多，我还是希望大家能够去实体店买自己的运动鞋，毕竟鞋合不合适只有脚知道，多试多看多穿才能选到合适的。那我在这里就提前祝大家拥有健康的身体啦！
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