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初跑者跑鞋品牌推荐,初跑者跑鞋选购攻略

很多跑步新手在刚开始跑步的时候,不知道怎么去正确地给自己选择一双合适的跑鞋,穿不合适的跑鞋去跑步,不仅会降低跑步的效率,还会增加受伤的风险。

初跑者如何正确的选择一双适合自己的跑鞋?

一、初跑者跑鞋选购攻略

1、看自己的配速

跑鞋一般会分为竞速鞋、日常训练鞋和慢跑鞋,那对于刚开始跑步的新手来说,配速度会比较慢,所以,尽量去选择一双慢跑鞋,千万不要去选择竞速鞋。

2、看自己的足弓

足弓一般会分为低足弓、高足弓、扁平足和正常的足弓。我们可以把自己的脚放进一盆水里,拿出来之后踩在一张白纸上,然后根据下图进行判断。

扁平足或低足弓

,一般会有外翻的情况,要选择支撑性好的跑鞋;

高足弓,一般落地会有内翻的情况,要选择缓震性好的跑鞋;

正常足弓,缓震款或者稳定款都可以。

3、看自己的脚型

看自己的脚型是宽脚还是窄脚,像Nike鞋它设计的比较窄,HOKA鞋设计的就比较宽一点,亚瑟士鞋设计的更适合于亚洲人的脚型。

4、看自己的体重

用这个公式计算一下自己的BMI值,BMI计算公式=体重(公斤)÷身高(米)的平方。

如果BMI在24至28,这属于大体重跑者,建议去选择一双缓震型跑鞋。

5、鞋码的选择

一般的跑鞋要选择比我们平时穿的鞋大半码到一码,因为我们跑步的时候脚会发胀,如果不选择大半码或者一码的鞋,我们跑步的时候脚就会非常容易不舒服,容易挤脚起泡。

二、初跑者入门款慢跑鞋推荐

入门款慢跑鞋选购标准不是一定要贵,而是合适,事实上是Nike、Adidas、亚瑟士、索康尼、李宁、安踏、特步、HOKA各大品牌销量最大的跑鞋就是入门款,跑鞋的鞋底材料,缓震技术支撑,能满足大家平时5到10公里的慢跑。

1、AdidasAlphabounce

在国外Alphabounce卖得很好,脚感没boost软,但绝对够用,关键是价格不到boost一半,性价比高。

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2、耐克quest2

Lunar发泡材料加上全掌橡胶大底,寿命比飞马38长,价格却不到一半。

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3、索康尼凝聚12

升级版EVA泡棉材质,回弹反馈和舒适缓震性都有进一步提升,加上GIRD技术,让缓震和支撑同样均衡。

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4、亚瑟士GEL-CONTEND4

内置亚瑟士成名GEL胶,缓震不错,造型复古潮流。

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5、安踏柏油路霸

是一双适合路跑的中长距离慢跑鞋,鞋底耐磨橡胶比普通提升50%,中底缓震回弹脚感出色,外观设计更是独有风格,值得入手。

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另外,大家要知道跑鞋是消耗品,也是有寿命的,但是慢跑鞋的寿命相对会长一些,所以建议大家一开始跑步的时候可以选择两双跑鞋交换着穿,慢慢的根据自己的需求以及配速的提升去更换跑鞋。

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