健康是运动的宗旨，跑步也不例外。穿不合适的鞋子跑步，双脚承受的压力很大，容易发生侧翻崴脚、损伤膝盖等情况，所以一定要穿合适的跑鞋跑步，要意识到健康跑步的重要性。现如今跑鞋品类繁多，该如何挑选合适的跑鞋呢？跟着跑步分享家一起往下看。
选择轻便的跑鞋跑步的前提就是不要受伤，一双轻便的跑鞋方便行动，跑步时双脚压力有效释放，也能跑得更长久，更加享受跑步过程。
选择减震的跑鞋跑步时地面对落地双脚的冲击力比较大，长时间穿没有缓震功能的鞋子跑步容易造成膝盖损伤。跑鞋的减震功能可以缓解脚底的压力，跑步更加轻松省力。
选择耐磨防滑的跑鞋跑步时，一双耐磨防滑的跑鞋也十分重要，这也是为了跑步时安全着想。比如在鞋底设计各种抓地的底花纹理，以及硬比较好的大底材料，增加跑鞋鞋底的耐磨防滑性能，跑步稳定性增加，跑鞋的寿命也更长。
选择透气的跑鞋跑鞋良好的透气性在夏季跑步的时候就显得尤为重要，夏季高温，双脚长时间闷在不透气的鞋里会出汗并产生臭味，非常影响跑步体验。所以，在夏季跑步时最好选择透气网面材质的跑鞋，有效的空气流通可以将双脚产生的热量带走，给双脚一个干净舒爽的空间。
选择宽厚度合适的跑鞋轻便并不等于鞋底薄，大底材质密度越低，重量越轻，但这并不代表鞋底没有厚度。有点厚度和宽度的跑鞋能够有效缓冲来自地面的力，但过于厚的鞋底效果也会适得其反。鞋底宽的鞋子由于与地面接触的面积大，能够很好地保证双脚落地稳定，降低崴脚受伤的可能性。
我是跑步分享家，以上就是一些选择跑鞋是需要注意的问题，不要忘了，跑鞋上脚的舒适度也很重要，后续我还会分享一些不错的跑鞋，感兴趣的可以
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