全民健身是我们国家提倡大家的一项保护身体的运动，很多老百姓也主动的参加进来，我自己也是全民健身的一份子，我们既然要运动，那么就需要有合适的运动鞋，今天我说的就是选择运动鞋的技巧。
第一、质量好的运动鞋，比较柔软，而且大家在用手进行按压的时候会弹性特别好，你使劲按压的时候，会发现运动鞋很快的就弹起来了，而质量不好的运动鞋比较硬，同时弹力很差。
第二、选择运动鞋的时候，大家要保证自己的运动鞋大小合适，这点也很重要，运动鞋要包裹性强，而不是穿着舒适就可以，脚部穿起来的时候，就像被保护住，而不是大小合适，脚不紧就行。
第三、运动鞋的透气性一定要好，因为我们在运动的时候，无论是打篮球或者是踢足球，以及跑步和健身操，大家脚都会有很大的负荷，难免脚部发热，如果透气性不好的话，对脚部不健康。
第四、运动鞋一定要鞋底厚实，这点是买运动鞋时候的一个关键点，我们可以用自己的手指按压，如果感觉鞋底十分的厚实，那么就说明这双运动鞋质量好，如果感觉单薄的话，说明质量很差。
第五、质量好的运动鞋，鞋底会十分的舒适，我们辨别的时候也有办法，大家在买运动鞋的时候，可以把运动鞋和底面接触，如果发出很响的吱吱声音，那么这款运动鞋绝对是质量好的运动鞋。
第六、做工好的运动鞋，我们看看上面的花纹和一些刺绣的工艺也可以看出来，好的运动鞋的花纹和刺绣跟鞋十分的搭配，而且感觉十分的自然，质量不好的运动鞋不会有这样的感觉。
第七、质量好的运动鞋承重十分强，而质量不好的运动鞋这方面会比较差，大家可以在试穿运动鞋的时候跳一跳，如果感觉下落地面之后，感觉不强烈，那么说明质量好。如果感觉震动大，建议不要选择！
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