补骨脂注射液价格在什么价位区间 http://m.39.net/disease/a_9190358.html当人老了，大多数人最大的愿望就是身体健康。但你有没有常常听到周围的老人家不小心摔了一跤，骨折了，甚至从此卧床，肺部感染，下肢血栓都出来了，所带来的身心痛苦难以言述。医院急诊科郭亚威医生表示，老年人摔一跤就容易骨折很可能是骨质疏松了。人的身体就像是一栋房子，靠块骨头的连接组成。一旦发生骨质疏松，整个身体就会像豆腐渣工程一样，无法承受相应的重量，容易出现骨折等种种问题。由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，因此骨质疏松症又被称为人体“寂静的杀手”。导致老年人骨质疏松的因素1.可控因素：低体重、性腺功能低下、吸烟、过度饮酒、过多咖啡摄入、体力活动缺乏、高钠饮食、钙和维生素D缺乏、有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代谢药物。2.不可控因素：人种、老龄、女性绝经、母系家族史。卫健委关于老年人骨质疏松预防的10个提示：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。预防更重要，从任何时候都不算早，从任何时候都不算迟。以下是卫健委对于老年人骨质疏松预防的10个提示：1.骨质疏松症是可防可治的慢性病2.人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益多食富含钙质食物：海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类，以及其他添加钙食品。肉类摄取应节制，过量蛋白质摄入会增加钙质流失，应按照营养学会膳食指南中对肉类摄取的每日推荐量控制在—克左右；少食腌制品;避免长期使用利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等。4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险5.不过量饮酒每日饮酒量应当控制在标准啤酒毫升、白酒60毫升、葡萄酒毫升或开胃酒毫升之内。6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用美国运动医学会推荐的骨质疏松症预防运动方案是力量训练、健身跑和行走。患者至少每周进行两次训练，每次一个小时，具体如下：20分钟行走、跑步或增氧健身运动，然后5分钟跳绳、40分钟力量训练(握拳、上举等)，从而使所有的肌肉群得到锻炼。7.平均每天至少20分钟日照充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。适当日照晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，阳光还能够促进体内活性维生素D的生成。老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。晒太阳的时间段最好在每天下午3时以后到傍晚时分，20到30分钟为宜，在这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。8.负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度9.预防跌倒老年人90%以上的骨折由跌倒引起。骨质疏松症患者的生活环境应光线充足、地面干燥且少障碍物，不铺地毯或将地毯固定住;在饭后起立、夜间起床、下雨、下雪、地面有冰、负重等容易跌倒的情况，应加倍小心，采取措施防止跌倒。外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。10.高危人医院进行骨质疏松检测，早诊断，早治疗愿所有老年人都健康快乐，当你老了，仍是一把硬骨头!来源：南京卫生免责声明我们尊重原创。本平台部分文章、图片来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息。如有侵犯您的权益或版权请及时告知我们，我们将尽快删除。
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