训练鞋是专用于训练的鞋子，跑步鞋是在专业运动中穿的鞋子。
训练鞋是专业用于训练的鞋子，主要是用于基础训练中，鞋子功能主要是帮助运动员锻炼反应速度和小腿肌肉，是根据人体的结构特地制作的。
而跑步鞋一般是在专业比赛中穿的鞋子，例如篮球、排球等，用在专业赛场上比较多。
跑鞋根据跑步落地的规律来设计的，鞋子的切割面是横条纹，鞋子设计从鞋尖到鞋跟离过来，更利于奔跑，而训练鞋的设计是以运动表现为主的，鞋底的切割面一般是网状的，方便脚的前后左右的移动。跑鞋的款式和样式比综训鞋要多，外形更好看。
选好的跑步鞋要注意什么：毫无疑问，选的就是跑步鞋。一双好的跑步鞋，能够通过有效的缓冲技术，例如缓震胶、波浪板缓震片等，减轻对膝盖的冲击，有效支撑你的脚型。缓冲，就是指有个东西，帮助吸收部分冲击，减少对膝盖的直接冲击。
选好的训练鞋要注意什么：挑选综合训练鞋的话，首先要看你的运动项目是什么了，因为不同运动对人体造成的摩擦、损伤程度都有所不同。不过选择所有训练鞋的前提下，都必须是舒适合脚，不然你穿一段时间，脚上可能会磨起水泡，再一点就是要注意鞋子一定要透气，训练穿的肯定对体能消耗很大，出汗也多，所以鞋子不透气的话，鞋子肯定会臭，脚也会跟着有影响。
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