脚上分布着人体很多个穴位，如果通过脚上的一切表现，可以观察出我们的身体状况，如果肾脏一旦出现问题的话，也可以通过脚上的一些情况反映出来，如果有肾虚或者是肾气不足的人，往往会在脚上表现出来，今天小编和大家就来一起分享一下吧
肾气足不足，“看双脚”可能会知晓？尽量做好3件事，肾气更充足
1脚趾甲
我们的生活中如果是细心的人，观察一下自己的脚趾甲，会发现如果是发现加上有像手指甲那样的白色月牙的话，而且月牙占到了脚趾甲1/5左右那就说明，人体的肾气非常充足而且营养也非常好，那就是观察一下自己的脚趾甲颜色，非常的粉嫩健康有光泽，那就说明你的肾脏很健康肾气很充足。
2小脚趾
小脚趾是肾经的源头，可以通过小脚趾的一些变化，观察出肾脏是否健康如果小脚趾很长很粗，这样的人他们的肾气一般非常充足，再加上如果脚掌也很宽很厚的人，那就说明他的肾脏功能非常强大，大家可以观察一下自己的小脚趾是否存在这种现象？不要嫌弃你的小脚趾又粗又长其实它是一种，肾气充足的表现。
3观察鞋底磨损情况
也可以通过观察走路的姿势就能够判断出你的脚步用力，因为脚步着力的大小，也能够反映出肾气是否充足，不过脚的着力非常均匀，两鞋子的两边磨损是一样的，那就说明你的身体也很充足，相反如果你的鞋子一方经常磨破，而另一方没有磨破的话，那就说明你的走路都是能够反映出你的肾气不是非常充足。
如果是出现肾虚的人，尽量做好以下几件事情，可以有效改善肾气不足的表现
充足睡眠
睡眠对人类来说是非常重要的事情，如果肾脏不好的人是不是考虑自己的睡眠不是很充足呢？在这个时候一定要保持充足的睡眠这样才有利于保养肾脏。
不要憋尿
憋尿对肾脏伤害是非常大的，经常憋尿很可能就会使尿液回流，诱发肾炎或者是肾盂炎等等，直接影响了肾脏健康，所以肾脏不好的人尽量不要憋尿以免影响肾脏健康。
喝充足水分
水对人类来说是非常重要的一种物质，经常喝水多多补充身体中的水分能够，有助于肾脏排毒而且也会使肾，气更充足，肾脏更健康。
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