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老人鞋是孝心税吗这样选鞋才能真的防跌

电视、公交、地铁上,各类“老人鞋”的广告无处不在。有人用孝心买单,也有人秉承谨慎的态度:老人鞋真的值得买吗?

事实上,随着年龄增长,人的脚也在发生变化。与年轻人相比,老人的足弓变塌、脚部肿胀。

如果鞋不合适,不仅走路不舒服,还容易跌倒。而跌倒是65岁以上老年人群因伤害致死的第一位死因。

《生命时报》采访专家,揭秘鞋子不合脚的健康隐患,教老人挑出一双适合自己的“老人鞋”。

受访专家

中医院关节外科副主任王冉东

中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员李国东

老人鞋子不合脚,可能会致病

穿了一辈子的鞋,为什么老了却说鞋子不合适呢?这要从老年人足部的退化说起:

据《中国老年人出行与足部健康调研报告》数据显示,89%的老年人都存在不同程度的足部疾病。老人的足弓会渐渐变得扁平、失去肌肉活力,自然足部变宽、变长,鞋码也相应变大了;血糖等“三高”问题,也会使得老人的足部出现水肿的现象,导致下肢血液循环不畅通;一些足部细菌感染、脚趾甲疾病等容易侵袭老人,造成足部畸形、溃烂、疼痛等不适。

尤其是身材较胖、脚及踝关节浮肿,或者患有慢性疾病的老人更容易出现上述情况。

一般,七八十岁的老人脚会比以前大一码。如果按照原来的尺码选鞋,或者没有定期按照脚型变化换新鞋,容易造成脚底疼痛、磨脚、走路不稳、跌倒等问题。

因此,老人的脚和鞋都要年检。每年至少测量一次脚长、脚宽,确定脚的实际大小。中老年人群应定期看医生,预防、控制和减少足部疾病。

检查鞋磨损情况:

若发现鞋中间内侧及鞋帮出现松弛或磨损,说明内侧足弓塌陷;鞋底前1/3处磨损严重,说明老人习惯踮脚走路,可能存在跟腱或小腿腓肠肌腱膜挛缩等情况。鞋前面磨损厉害,说明行走方式正确,因为脚掌弹性好,脚掌落地对人体冲击力小。因此,老人无论跑步还是行走,建议前脚掌落地,以缓冲地面对人体的冲击力,保护关节。

检查鞋口:

如果鞋口过于宽松,影响鞋对脚的包裹性,容易崴脚,导致软组织损伤或踝骨骨折。

市售“老人鞋”质量参差不齐

上了年纪的人,足部会发生一系列变化,这直接影响了穿鞋的舒适性,由此诞生了一个产品——老人鞋。老人鞋这类产品,确实有用。但在热火朝天的老人鞋市场上,老人鞋的质量却难以达标。

年,央视新闻《每周质量报告》针对老人鞋的质量开展过一次调查,选取了来自电商、实体店、电视购物的总共80批次样品。化验结果显示,其中38批次为不合格,即耐穿度、鞋底质量以及耐磨性都不达标,占样品总数的47.5%。

广州市消委会副主任张开仕表示,目前老人鞋专用的产品标准很少,这造成了目前老人鞋虽然产品销售火爆,但实际性能却参差不齐。

专家提示:选购老人鞋时,尽量在正规的商场或超市中购买有较好信誉的品牌。从这些供销渠道获得的产品,货源、质量较易得到保证,售后服务的质量一般也较高。看鞋子上和包装盒上标注的鞋号和鞋型,认清是否与自己的要求相符,标注模糊不清或未标注的尽量不买。

同时,希望行业能够加快出台针对老人鞋的团体标准,根据老人的需求来制定一些标准,加强监督。

挑选老人鞋,避开这些“坑”

很多人在帮父母挑选老人鞋,或者老人自己挑选时,会不自觉倾向于“越柔软”、“越防滑”、“越平底”的鞋子。这些坑希望你能避开:

误区1:平底鞋穿起来更轻松

大多老人都喜欢穿平底鞋,他们认为平底穿起来更轻松、舒服。

事实上,平底鞋的底部偏薄,且没有贴合足部的足弓面来设计,刚开始穿可能比较舒服,时间一长,脚底可能出现疼痛、劳累等不适。

误区2:鞋底越软,鞋子越舒服

对于商家宣传柔软度好,可以“扭成麻花”那样的老人鞋,大家需要谨慎购买。

鞋底软的鞋子,一开始穿上确实比较舒服,但同时也意味着它的承重能力有限,容易造成足弓塌陷,很容易使人摔倒。

误区3:追求外观,忽略鞋子的质量

老人的足部比较脆弱,需要好好保护,因而选鞋以舒适、合脚为主,千万别为了好看、时尚而忽略了鞋子的材质及质量。

老人怕跌倒,鞋应该怎么选?

一双合脚的鞋子有助减少行走时的压力,对关节影响更小,同时能降低跌倒风险。

老人鞋在挑选时要考虑安全和舒适这两个因素,以保护脚底、踝关节,防止跌伤。

No.1试鞋要走两步

试穿鞋时不要坐着,穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳。如果是有鞋带的鞋子,就应该系紧鞋带后再试,看看挤不挤、磨不磨脚。

上午、下午和晚上脚的大小也有差异,累了一天后脚部会肿胀,不太适合选鞋,最好下午去试。

No.2脚趾前留出1厘米

鞋的包裹性也尤为重要,试穿时感受一下是否能包裹住整个脚,且鞋前端与最长的脚趾之间应有0.5~1厘米的距离。

No.3鞋中段韧度适中

鞋中段韧度适中,不易崴脚。挑鞋时可用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

捏一捏后部鞋帮,不易变形的才能稳定,可保护踝关节。此外,鞋帮的高度最好刚刚在两踝的下方1厘米左右。

No.4鞋底不能太薄

由于人体的重量和地面会产生一定的压力,老人脚后跟脂肪垫薄,缓冲能力弱,一不留意踩到石子,脚跟容易疼痛。

鞋底太薄,足底的压力无法被分散,时间长了还容易导致腰痛和下肢疼痛。

鞋跟要有一定硬度,至少2~3厘米高,有助于分散脚底压力。

No.5鞋的透气性要好

鞋的透气性要好,内衬要软,透气性才好,这样穿上更舒服,并且减少脚臭、滋生细菌的可能性。

最好有粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还增加老人被绊倒的风险。▲

本期编辑:刘云瑽

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本文来源:生命时报




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