本文转自：羊城派
文/羊城晚报全媒体记者张华
视频/岭南名医工作室
今年夏季流行“小白裤”+“平底鞋”，时髦又减龄。然而，医院运动医学中心主任李劼若指出，从运动和骨骼健康的角度讲，还真不推荐平底鞋，因为平底鞋包括广东人爱穿的“人字拖”，对我们下肢的力线受力不太友好。因为鞋底比较平，比如“人字拖”对于足跟的支撑和走路或跑跳时应力的缓冲，作用几乎为零。
我们在行走、奔跑时，膝盖承受着每一步落地时的冲击力，如果脚上穿着合适的鞋子，能提供足够支撑的话，可以在一定程度上缓冲或者吸收冲击力，起到保护膝盖的作用。
相反，如果我们经常穿平底鞋，走路多的话，足弓支撑不足，就会引起足底痛、足底筋膜炎等，甚至还会诱发膝关节痛或者腰痛。因此，李劼若教授推荐平时可以穿运动鞋或者跑步鞋，合适的鞋底能够给足底一个支撑和很好的缓冲，这样能够帮助我们比较长时间地行走，能舒缓足部疲劳。
至于鞋跟要多高为好？有研究表明，符合人体力学的鞋跟最好不要超过3-4厘米。李劼若表示，每个人的足弓高低不一样，所以建议我们穿上鞋子走一下，如果感觉到轻松，而双脚包裹得比较舒适，就是合适的高度。
联系电话：