作为一个有着5年越野跑龄的大叔，也算的上是历经沧桑了。回想一下自从29岁时在朋友的带领下初次尝试越野跑，而后就一发不可收拾的爱上了它。一路跑来发现收获满满，今天突然想和大家分享一个越野跑心得。还记得年少总爱装B，每次跑之前总是精心的把自己的装备打造的非常高逼格。慢慢的发现什么背包，帽子啦都是浮云。一颗初心加上一双舒适的跑鞋，纵使前方千沟万壑，对我来说也是如履平地。我想说的是，真正的跑者，本着一颗初心，放下一切的累赘和负担，踏上一双舒适的跑鞋足以。市场上的跑鞋鱼龙混杂，该如何选择一款好的跑鞋呢？下面就为大家分享一堆干货。鞋底厚度一些跑友认为鞋底用的材料越少越好，这样可以使你的双脚在更接近天然的状况下运动，促进更好的生物力学（简约跑鞋MinimalShoes）。但是对于新手来说，如果你确定要穿简约跑鞋跑步，请循序渐进，请从短距离开始，然后慢慢增加距离，以避免受伤。跑鞋是否需要防水？对于多数越野跑，一般人不会喜欢防水跑鞋。防水对于徒步来说可能非常嗨，但对于跑步来说，防水薄膜会把太多汗水留在鞋子里，你的双脚会湿透。除非是在超远距离越野跑的泥泞路段或者积雪路段，或者是在又冷又湿的季节跑步。通常来说，最好挑一双透气性能好的鞋子。鞋钉长度长鞋钉适应软地面，短鞋钉适应硬地面。有着几十个V形鞋钉的鞋底，意味着这是一双“泥地鞋”。与公路跑鞋对比，越野跑鞋会需要有抓地力的鞋底来对付各种地面状况。仔细观察你的跑步路线，如果路上主要是石头或者硬土，那么短鞋钉会更好用。如果路面是泥泞的或者软性地面，那么长一点的鞋钉可以获得更好的抓地力。鞋底类型有两种鞋底模式：一种是厚的泡沫底，一种是硬底（一层又薄又硬的塑料底在鞋里）。两种鞋底各有优缺点，不过通常来说，泡沫底吸收更多的冲击，而硬底提供更自然的地面感和更精确的落脚控制。鞋子重量跑鞋应该在提供你需要的保护能力的前提下，越轻越好。任何一款鞋子的男款42码如果单只重量超过了克（超舒适跑鞋HokaOneOneStinsor的重量），那就太重了。越轻越好。
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