齐鲁网·闪电新闻7月31日讯1、提前准备好颈枕，药品。提前准备“茶苯海明”或“晕车贴”，或者咀嚼生姜，贴耳豆也可以预防晕动症。
2、出发前保证睡眠充足。现代医学研究表明长期忧愁、焦虑、紧张心理更易加重自主神经功能的失调，导致出现各种身体不适。因此建议大家劳逸结合、适当锻炼，保持乐观情绪。可提前准备阿普唑仑或右佐匹克隆，万一入睡困难可临时吃一次。
3、尽量选择前排座位视野开阔，通风良好的位置。
4、准备防滑鞋底的鞋子，注意安全，防止意外。不要剧烈摆动头部，不要独自登高。一旦出现症状，医院就诊，以免耽误病情。
5、旅行中注意均衡饮食。维持良好的饮食结构，植物性食物为主、丰富动物性食物种类、保证杂粮摄入、控制油盐糖。多喝水，限制酒精及咖啡。
闪电新闻记者韩玉静报道
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