除了足型，要注意跑步时脚掌着地方式，后脚跟着地的跑鞋前后鞋底高度差在10-12毫米，全脚掌着地跑鞋鞋底高度差在8-10毫米，前脚掌着地跑鞋鞋底高度差在0-6毫米。不同脚掌着地方式，选择对应的跑鞋。一般来说，如果追求跑步成绩，可以是用全脚掌或前脚掌着地方式跑步，前脚掌着地方式配速更高，但需要专门锻炼。一般来说鞋底高度差8毫米是全脚掌向前脚掌过度的鞋底高度差。比如耐克的next%，鞋底高度差就是8毫米。
单次和周跑量也是值得
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