鞋子作为我们日常生活中必不可少的生活元素之一，随着大众的审美不断提高，鞋子的设计也往往更多地偏重于外观和视觉，很容易忽视了健康。
以下三个常见的穿鞋误区分享给大家，希望能在大家选鞋的时候更多的参考。
误区一：两种极端，鞋底越厚越好或者鞋底越薄越好
不少女性由于饱受高跟鞋的“摧残”，所以，普遍认为厚底鞋是比较健康的，而且就经常穿。有些“身高不够”的男士，也会选择鞋底厚一点的鞋，为了看上去高一点。
偶尔穿穿问题不大，但是日常穿是有害健康的。
从力学角度，厚底鞋更不稳定首先，人体的脚之所以能够平稳走路，是由于脚部形成的铁三角。这是人类基因通过不断进化实现的。
然而穿上厚底鞋后，让原本的三角负重变成了四角负重，如此反而降低了稳定性，更容易摔倒。
从生理学角度，厚底鞋容易造成关节受伤由于厚底鞋一般高度在5厘米以上，有的甚至更高，这样会导致人体的重心下移，前掌着地后大脚趾会比正常情况下更用力向地面使劲。往往感觉前掌虽然较吃力，但是始终走不动路。
因此，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。严重可能会引发腿部畸形。
同样，有不少人追求“零负重”的轻松感，认为鞋底越轻薄越好。这也是个常见的误区。
人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重，多达60%的重量都会压在后跟上。走路时间长后，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
而且，长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
误区二：小孩鞋子要买大一号？
其实，这种观点是由于老一辈物质条件所影响的，那时候，物资匮乏，国民经济水平普遍一般，所以希望能够多节俭。
但是，这样是不利于小孩子的足部发育的。鞋子如果太大了，小孩走路时，脚就会容易往前冲，不仅会影响孩子腿部的发育，还容易让孩子摔跤。
误区三：小孩脚嫩，所以鞋底越软越好？
许多新手爸爸妈妈们认为，小孩子脚很嫩，所以要选鞋的时候就希望是越软越好。但是如果是那种太柔软的鞋子其实不太适合刚学走路的宝宝穿。
刚学习走路的小孩子不太会控制这种由于太柔软容易变形的鞋子。穿着这种鞋子学走路，其实并不安全，走着走着就会摔倒，因为鞋底太软撑不住小宝的脚。
当然，但鞋底太硬也是不行的，鞋子的底子要是那种稍微可以弯起来，这种柔韧性是最适合的，且有花纹印子的，防滑安全。
正确选鞋姿势
1、舒适透气
外观固然重要，但是更为重要的是舒适度，因此要选择舒适透气的鞋子。鞋面有透气网孔的设计，能够有利于鞋内外空气的对流，不仅舒适透气而且不容易出汗产生脚气滋生细菌。即使长时间的走路也能够保证双脚的干爽，不会出现闷热捂脚的情况。
2、鞋跟高度适中
3-5cm的鞋跟相对是最适宜的。
3、鞋底软硬适中
鞋底软硬适中很关键，最好有一定的减震效果。
足部保养小妙招
如今已是寒露，所谓寒露脚不露。这时候穿鞋主要注意点是保证足部保暖，防止寒从脚生。可以选择晚上泡脚，不仅可以起到足部的放松效果，还可以起到改善睡眠的效果。走路姿势不正确会导致足底的不同程度的磨损，可以适当在足底角质层厚的地方，涂抹润肤乳等。脚部的穴位很多，比如涌泉穴、太白穴等，可以通过一定程度的揉按，进行足底的放松，同时对日常保健有一定的帮助。
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