现在市场上运动鞋的种类很多，如果有条件可以根据自己喜欢的运动项目选择专门的运动鞋。而对于一般健身锻炼者，可以选择普通的多用鞋。
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运动鞋鞋码要比正装鞋大半码到一码。不正确的尺码，是大多数运动损伤的根源。尺码过小，容易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤；尺码过大，则容易造成运动过程中的不稳扭伤及并易磨出水泡。
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鞋楦：指的是鞋底的形状以及鞋成形时的模子。鞋楦可以是弯曲、半弯曲或直的。
鞋底：在踩踏时产生弹力。
鞋垫：鞋底内部提供减震和足弓支撑的部分。
中底：鞋垫和鞋底中间的部分。可提供舒适性及减震与吸震功能。
后帮：鞋跟周围坚硬的材料，可提供稳定性，并固定住鞋跟。
脚趾区：提供脚趾活动的区域。
外踝帮：围绕脚踝的有衬部分，具有舒适功能。
鞋口：鞋帮口凹进去的部分，可减少对脚跟的压力
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2.纠正一直错误概念，就是软的鞋子舒服，很多人讲求的脚感就是软，软件就是舒服！显然在运动鞋的世界里最没有用的鞋子就是减震跑鞋，所谓减震鞋是为没有任何功能的鞋子玩弄的一种噱头！减震是任何一款跑鞋所必备的功能！
3.所谓适合中国人的脚型，四大运动鞋都有不同宽度的鞋子，选择适合自己鞋子就好，不存在什么适合中国人鞋子的概念！
4.认为鼓吹品牌的做法都是错误的，合脚舒适耐用的鞋子才是好鞋子的。
5.所谓脚感，其实就是所谓软绵绵的感觉，从这个角度来说，减震鞋脚感最好，原因，因为软。判断运动鞋的好坏的标准是：经过一段长时间的跑步或者行走，脚板，脚腕，膝盖，小腿肌肉有多少不舒适的感觉来判断的！
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