不知道你有没有这样的户外经历
走着走着突然扭了脚
或者晚上营地休息时脱鞋一看
不是脚后跟破皮
就是因为双脚磨出了血泡
如果你经常遇到这样的情况，那么这篇文章就是特地为你准备，要好好打起精神来看一看了。
其实，不管是磨脚起泡，还是扭伤，都是因为徒步鞋没选好导致这样的结果。
所以，我们今天就来特地介绍一下如何选择一双适合的徒步鞋？
徒步鞋样式类型
徒步鞋主要分为低帮、中帮、高帮三种款式。不同的鞋帮高度将直接影响到鞋子的舒适性、稳定性和保护效果。
低帮：鞋帮高度低于脚踝。确保了脚踝的灵活性，但容易崴脚，砂石也容易进入鞋子。适合于平坦且路径明显的线路。
中帮：鞋帮的高度刚好在脚踝上方。兼具灵活性和保护性，适合于负重30斤以内的多天线路。
高帮：鞋帮的高度远远超过脚踝。增加了身体的平衡性，对脚踝的保护性极佳，适合于负重30斤以上且地面极不平整的线路。
买回来后需要一段时间的磨合期，切勿一买回来就直接穿上参加活动。
徒步鞋功能分类
1、溯溪徒步鞋：
溯溪鞋是经常出水和入水的，这就要求鞋子的排水性要好，而且泥沙也能随水一同排出，减少对脚部的磨损。
要求：透气、排水、防滑、硬鞋头
适合环境：溯溪登山场景，有山有水的地方
2、轻装徒步鞋：
为短途出游而设计，2-3天之内的出游，主要是侧重于舒适感，轻松自在的徒步。
要求：透气、软底、低帮、轻
适合环境：低海拔地区丛林以及山地
3、重装徒步鞋：
为负重超过30斤的徒步运动设计。
要求：中帮，防滑、透气、抓地性好、偏重
适合环境：中低海拔崎岖地形和复杂山地或长时间穿越
4、越野跑鞋：
为轻装快速穿越成熟的路线而设计，适合多种地形。
特点：低帮，软底，灵活，轻便，透气，上脚即走，无需磨合。
缺点：鞋底耐磨性差，防护性差。
适合环境：越野跑，地面平坦的短期轻装徒步。
5、登山鞋：
为高海拔登山和冰雪环境下徒步而设计。
特点：高帮，防水，保暖，部分品牌有冰爪的扣挂点。
缺点：很重，需要很长时间磨合，不适用与平地徒步。
适合环境：冰雪岩石混合的各类登山活动。
徒步鞋选择3大要素
想要挑选一双好的徒步鞋，我们需要着重看三方面：鞋面、防水、鞋底。
1、鞋面
鞋面材料包括织物、皮革或混合型三种。
织物鞋面重量轻、透气出色、上脚更柔软，但防水性稍差，适合夏天或轻度登山、徒步穿。
皮革鞋面防护性出色、防水性强，更耐磨耐刮，但透气性不如织物鞋面。
2、防水
登山鞋防水性可以通过两方面实现，一是防泼水；二是防水内衬实现防水。
防泼水原理：
通过在登山鞋鞋面上喷涂防水剂，实现防泼水效果。这样你往鞋面上泼水，这种短时间内浸水，鞋面就会像荷叶边一样，不会被打湿。同时，防泼水的效果也与鞋面材料有很大的关系，纯皮的鞋面防水最好。
缺点：不能长时间泡水，鞋子穿过一段时间后，要重新喷涂防水性加强防泼水效果，而且会影响鞋子的透气性。
防水膜防水原理：
通过在鞋面材料里加入一层防水透气薄膜，这是一种多孔的薄膜，它的孔比水滴小万倍，而比水汽分子大千倍，这样就是实现防水又透气的效果。
这样即便鞋子泡在水里一段较长时间，也不会漏水，而且登山的时候不影响排汗透气效果。常见的防水材料有：gore-tex、eVENT、sympa-tex等等。
3、鞋底
登山鞋的鞋底做工要考究，根据鞋底的材质与纹路结构区分。
目前鞋底材料最常用的可分为橡胶，EVA，PU，MD等，像多功能鞋和篮球鞋大多是用硬质橡胶来做大底，坚韧防滑且耐磨。
登山鞋鞋底，最常见的就是意大利Vibram，耐磨防滑性都很出色，入手时认准标志性的小黄标就OK~
对于选购徒步鞋，很多人都存在一个很大的误区，因为徒步时脚会充血变大，所以要买大1-2码。
这种做法其实是错误的，因为很有可能买来的是不适合自己的鞋子。
徒步鞋的合脚标准并不是简单的大1号或者大2号。
而是穿上一双常用的徒步袜，松开鞋带，穿鞋时将脚趾抵到头，脚跟与鞋跟之间能插入一根手指，并且在前倾时脚趾不会挤在一起。
希望大家都能买到适合自己的徒步鞋！，从脚出发！
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