对于一个一年有KM的超马跑者来说，说真的，我一年只要2~3双鞋子就够了，耗损很小，平均而言每双鞋的服役达~KM，但多数人一双鞋大约~KM鞋底就磨损的差不多了，关键还是在我学会了DIY补鞋底的技能。
除了环保外，通常一双鞋甚么都没坏，只因鞋底磨损造成变形而汰换。通常鞋底磨损是成不均匀状，容易造成跑姿不平衡容易受伤或脚底不舒服等现象，所以不得不重视此问题。
补鞋其实不难，淮备好如图的材料与器具，专用鞋底片(不要太厚，台北地区可以在后火车站太原路可以买到)、透明塑胶袋、签字笔、砂纸、专用鞋胶或瞬间胶、锋利的剪刀、双面胶(图上忘了列出)，步骤如下:
1.透明塑胶袋垫在鞋底上，以签字笔描绘出要补的形状与位置。
2.将双面胶贴于透明塑胶的描绘区域内，并贴于鞋底片的背面(没有胎纹的那面)，注意鞋底片的正方面，避免贴错造成胎纹在上(胎纹必须在鞋底下面)。
3.用剪刀沿着签字笔描绘的区域剪下来鞋底片。
4.请先将鞋子用砂纸轻轻磨去一部分不平整的表面及黏著面，然后用湿纸巾擦干净，大约5分钟后等表面干燥再来黏着。
5.用专用鞋胶或瞬间胶涂在鞋底补片的背面，然后快速黏合，如果使用瞬间胶的话，量要多才不会立即乾掉，动作要快(通常只有30秒的时间)；如果是专用鞋胶反而要等10分钟后再加压黏合，最后最好压重物在鞋子上(如3~5公斤的书籍或椅子(瞬间胶则不用重压)。
6.如图，黏合之后，会恢复到新鞋的部分风貌，通常可以撑~KM，可再补一次，以2~3为限，再来汰换，平均可以延长KM以上的使用。
以上材料费用通常大约10以下，熟习技巧通常20分钟内搞定，希望对你有所帮助......
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