一双跑鞋对于一个跑者来说，真的太重要了，就如同人们现在手上的一部手机一样不可或缺。甚至有的跑者会视跑鞋为宝，毕竟一双好的跑鞋不仅陪伴了自己的跑步生涯，还见证了整个跑步的艰辛和成长，所以在日常的跑步训练中，我们应当如何做到让鞋子能够提高“使用寿命”呢？下面这份保养秘籍，请你一定要好好看！
1、多准备一双跑鞋备用
作业业余的大众跑者而言，虽然平时我们跑步的次数和量都不是很多，但也请一定要备两双跑鞋，作为交换穿。
因为鞋子也是需要“休息”的，一是为了方便更快速的晾干排汗，使其恢复性能，二是保持鞋底材料的恢复，让变形的地方恢复过来。而备用一双后，可以交换着穿，会增加它的实用性。
2、不需要经常洗
跑鞋定时的做清洁清洗是正确的做法，但是不需要频繁地去洗，像日常鞋面或者中底部有脏污的地方直接用湿巾擦擦晾干即可，如果非要有必要去清洗的话，建议一定要用软毛刷！另外，加洗衣粉或者肥皂就可以了，不要用任关于洗鞋的化学剂成分。
洗好以后晾干也是有讲究的，不要持续性的给它暴晒在阳光下，尽量在干燥的地方风干。
3、保持鞋内的干爽
像现在这个天气去进行跑步的话，很容易导致鞋内积累很多的汗液，如果没有及时的晾干，还可能让鞋子发臭，所以每次跑步结束后，回到家务必要取出鞋垫，将它放到通风的地方阴干。
如果有时候出去跑步遇到下大雨弄湿了鞋子，那么回来后就要清洗了，如果湿的不是很多，建议用吸水纸给吸干，记住务必不能用吹风机吹干！这一点很多跑者都会犯这个错误，这种做法会很容易导致跑鞋开胶，还有的跑鞋在高温下会直接变形。
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