有跑友说，自己是跑步小白，新年想给自己添置一双跑鞋，平时就跑5-10公里，有哪些入门跑鞋值得推荐？
对于新手跑者来说，跑步时最需要的就是跑鞋带来的缓震保护性，而在慢跑鞋、训练鞋和竞速鞋中，慢跑鞋提供的保护性最好，训练鞋和竞速鞋为了追求跑鞋的轻量化，往往会牺牲跑鞋的保护性。
因此，对于跑步基础较弱的新手跑者来说，慢跑鞋才是最佳选择。
如何选择一双适合自己穿的慢跑鞋，主要看自身的体重和脚型。
慢跑鞋的级别一般分为入门级、次顶级和顶级。选择什么级别的慢跑鞋，可根据跑者自身体重决定。
60kg以下的小体重跑者，一般建议选择入门级跑鞋；60-80kg之间的中等体重跑者，一般建议选择次顶级跑鞋；80kg以上的大体重跑者，一般建议选择顶级跑鞋。
慢跑鞋的类型分为缓震跑鞋、支撑跑鞋和控制型跑鞋（不常见）。至于选择什么类型的慢跑鞋，可根据跑者脚型来决定。
通常高足弓跑者，建议选择缓震跑鞋；低足弓或扁平足跑者，建议选择支撑跑鞋；正常足弓的跑者，缓震跑鞋和支撑跑鞋都可以。
京东京享红包最高元，先领后买更划算立即领取这位跑友没有说明自己的体重、脚型和预算，无法给到更为准确的建议，这里就给大家推荐一些比较热门的慢跑鞋，供大家参考一下。
1.亚瑟士GEL-CONTEND4
参考价：
适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：60kg以下小体重跑者使用场景：5公里左右短距离慢跑
特点：中底采用了Amplifoam科技，同时后跟内置GEL缓震胶，减少了脚部受到的冲击力，带来良好的缓震回弹效果。AHAP+耐磨大底，耐磨性和抓地力都非常出色，还能延长使用寿命。
亚瑟士ASICS男鞋缓冲透气跑步鞋运动鞋网面回弹跑鞋GEL-CONTEND4黑色/金色41.5京东月销量好评率95%无理由退换旗舰店￥购买2.李宁赤兔5PRO
参考价：
适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：进阶跑者，80kg以下中小体重跑者使用场景：速度训练，10公里以上长距离跑步
特点：赤兔5pro是李宁秋季上线的轻量缓震跑鞋，相比赤兔4，提升回弹性和稳定性。中底采用LightFoamPlus缓震科技，前掌还配有mini?轻弹科技，比赤兔4的LightFoam缓震科技，重量更轻，回弹更好。
足弓处搭载了PORBARLOC稳定装置，提升了跑鞋的抗扭转性和稳定性。高弹梭织鞋面材料结合防泼水科技，防水性强，在雨天跑步也不易湿脚。
￥李宁赤兔5PRO男鞋跑步鞋反光轻量竞速运动鞋ARMS/ARMS/ARMR标准白(京东月销量好评率95%无理由退换官方店旗舰店￥购买3.必迈42KPro潜能
参考价：
适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：这款跑鞋的定位是马拉松跑鞋，缓震性能和支撑性能都很出色，适合中小体重长距离跑步。中底采用四重密度的中底材料组合，中足部位有X型TPU稳定片设计，可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面设计，舒适透气，富有弹性和包裹感，3M反光鞋带设计，提升夜跑体验。
￥20必迈（bmai）Mile42KPro潜能男女款防滑减震耐磨pb马拉松专业运动鞋跑鞋沙漠黄/骑士黑京东好评率97%无理由退换官方店旗舰店￥购买4.度国际线Spire-S2
参考价：
适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：Spire-S是°国际线的缓震跑鞋，由于性能表现出色，性价比又高，受到很多跑友的喜爱，°在今年又推出了Spire-S系列的第二代跑鞋。
Spire-S2中底采用双层缓震结构设计，上层是QU!KSPRING+缓震泡棉，轻量缓震，脚感舒适。下层是BOUNDAIR°缓震泡棉，具备出色的缓震回弹性能，回弹性高达70%，比上代提升了13%，更具灵活性和韧性。
前掌加厚有助于提升运动稳定性，鞋面是双层贾卡布，透气性不错。大底前掌是轻质发泡橡胶，有助于为跑鞋减重，后掌是耐磨HART橡胶材质，具备出色的抓地力和耐磨性。
度运动鞋男国际线跑鞋秋季新款马拉松常规跑鞋度白/油墨蓝-男鞋跑步鞋缓震竞速旗舰店冬季运动鞋子灰金42.5京东月销量好评率98%无理由退换官方店旗舰店￥购买8.李宁烈骏6
参考价：
适合人群：90kg以内中大体重跑者使用场景：10公里左右中短距离慢跑
特点：烈骏系列是李宁为数不多的支撑系跑鞋，也适合大体重跑者，中底采用李宁?科技，具备良好的缓震回弹性能，还有舒适轻弹的脚感。中底足弓处嵌入了PORBARLOC稳定装置，为跑者提供出色的稳定支撑性能，有效减少脚型过度外翻，后跟环绕式TPU稳定片束紧设计，进一步提升了稳定性能。
鞋底采用TUFFRB高耐磨橡胶材质和FOAMRBLITE轻量耐磨橡胶材质组合，既减轻了跑鞋的重量，又提升了耐磨性能。鞋面采用双贾卡提空材质，轻薄透气，贴合脚型，带来更好的包裹性。
￥30李宁（LI-NING）烈骏6丨跑步鞋男鞋反光网面透气支撑稳定跑鞋运动鞋子ARZS年亚瑟士跑鞋推荐，亚瑟士跑鞋怎么样？全系列矩阵选购指南
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