健康是运动的宗旨，跑步也不例外。穿不合适的鞋子跑步，双脚承受的压力很大，容易发生侧翻崴脚、损伤膝盖等情况，所以一定要穿合适的跑鞋跑步，要意识到健康跑步的重要性。现如今跑鞋品类繁多，该如何挑选合适的跑鞋呢？跟着跑步分享家一起往下看。
选择轻便的跑鞋
跑步的前提就是不要受伤，一双轻便的跑鞋方便行动，跑步时双脚压力有效释放，也能跑得更长久，更加享受跑步过程。
选择减震的跑鞋
跑步时地面对落地双脚的冲击力比较大，长时间穿没有缓震功能的鞋子跑步容易造成膝盖损伤。跑鞋的减震功能可以缓解脚底的压力，跑步更加轻松省力。
选择耐磨防滑的跑鞋
跑步时，一双耐磨防滑的跑鞋也十分重要，这也是为了跑步时安全着想。比如在鞋底设计各种抓地的底花纹理，以及硬比较好的大底材料，增加跑鞋鞋底的耐磨防滑性能，跑步稳定性增加，跑鞋的寿命也更长。
选择透气的跑鞋
跑鞋良好的透气性在夏季跑步的时候就显得尤为重要，夏季高温，双脚长时间闷在不透气的鞋里会出汗并产生臭味，非常影响跑步体验。所以，在夏季跑步时最好选择透气网面材质的跑鞋，有效的空气流通可以将双脚产生的热量带走，给双脚一个干净舒爽的空间。
选择宽厚度合适的跑鞋
轻便并不等于鞋底薄，大底材质密度越低，重量越轻，但这并不代表鞋底没有厚度。有点厚度和宽度的跑鞋能够有效缓冲来自地面的力，但过于厚的鞋底效果也会适得其反。鞋底宽的鞋子由于与地面接触的面积大，能够很好地保证双脚落地稳定，降低崴脚受伤的可能性。
我是跑步分享家，以上就是一些选择跑鞋是需要注意的问题，不要忘了，跑鞋上脚的舒适度也很重要，后续我还会分享一些不错的跑鞋，感兴趣的可以
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